如何让比特开口？
这个问题是关于一个实验，这个实验最初由斯洛文尼亚裔美国科学家安德烈·帕克（Andrej Parker）在20世纪70年代进行的，后来他在《科学》杂志上发表了相关论文 。 这个实验的内容就是给一只小鼠一种“痛苦”的体验——在电击它尾巴的时候，释放电刺激。然后观察这一过程。
一开始的时候，小鼠尖叫着跑开。但过不了多久，它就慢慢走回来，开始舔自己的尾巴。当它发现自己的尾巴还在的时候，就会用头去撞、用爪子去扒拉它，试图将尾部的毛发掀起来看看下面到底发生了什么是！如果这个时候你把它的尾巴重新放回去，并用手指按住不让它动，它会安静下来，并且开始舔你的手。 这就是所谓的“习得性无助”。
简单地说就是，先让你痛苦，然后再给你点甜头，这样你以后只要想到甜，就会痛苦。 而这个原理如果运用到人类身上，也就是说先让你难受，再告诉你其实你可以控制自己不再那么难受，但是前提是必须是你主动不想难受了；如果你一直被动地感受痛苦，那就永远不可能摆脱痛苦。
而实际上，这个方法确实能够减轻抑郁症患者的病情。有学者设计了一个实验来检验这个方法能否有效帮助患有抑郁症状的大学生。 研究者找了36名患有中重度抑郁症的大学生作为被试，给他们进行了14周的干预。每周都被试都要接受一次关于如何防止抑郁症复发的讨论会，同时每个月都给他们服用防止抑郁症复发的药物。
14周后，与只接受了药物治疗的被试相比，参加了讨论会的被试表现出更为明显的抑郁症状改善。 当研究者在分析数据的时候，发现了一个问题：虽然参加了讨论会被认为更有可能从这种方法获益，但是为什么有些本身并不悲观的被试也从中受益呢？这一点让人非常好奇，于是研究人员进一步分析了这些被试的数据。他们发现，在被试报告中，过去一周中让他们感到悲伤或绝望的事件数目显著减少了。而且，这种变化与抑郁症状的缓解正相关。 换句话说，通过让被试学会控制可以导致抑郁发生的负面想法和情绪，他们的抑郁情况得到了改善。