比特犬怎么练劲部力量?

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比特的耐力很好,但是爆发力不算特别好。需要加强的是肌肉群快速收缩的能力,也就是爆发力。 比特是格斗犬不是竞技犬(比赛不用体力)所以不需要很严格的减脂,但要知道任何肌群的训练都是要配合有氧一起进行的,所谓暴力减脂就是快速减轻体重,这样会损失一部分肌肉,虽然看上去苗条了但是力量不够大。对格斗犬来说并不是好事。

一般我训练的时候先是有氧1h(慢跑快走都可以,主要目的是出汗和水盐平衡)然后直接开始力量训练,力量训练以爆发力为主,用5—6组高冲击的复合动作来提高各项体能指标,比如箭步蹲+提踵,深蹲,宽距引体向上,哑铃刺/直拳(提铃)等,最后放松训练(主要是拉伸)。每个项目做30个左右。每组休息1min。

需要注意的是热身和拉伸一个都不能少,否则很容易受伤。因为人体在运动后身体的柔韧性和弹性都会下降,如果不及时恢复的话很容易拉伤肌肉。特别是有老伤或以前留下隐疾的伙伴更要小心,运动前做好充分的热身准备,运动时遵循由慢到快、幅度由小到大、节奏由舒缓到激烈的原则,这样可以极大程度避免受伤。

训练时间取决于个人需求,如果想快速提升战斗力可以做循环训练,一天三训(早中晚),每个项目15-20组,这种训练方式可以极短时间内使犬达到疯狂状态,体能和耐力提升显著。但循环训练比较耗精力,需要制定好计划并按计划进行,否则容易乱套。

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