狗狗能喝牛骨汤么?
骨头汤的营养价值到底如何? 首先,我们来了解一下肉里的蛋白质、维生素在高温蒸煮的情况下是否会发生变化或流失呢?
1. 先说维生素。 我们都知道,肉类中富含维生素A和维生素D,如果肉类经过长时间炖煮(如肉汤)后,部分维生素会因与氧气接触发生氧化作用而失去活性。不过,这种损失并不是很大:
a. 维生素A和类胡萝卜素,分别可损失约50%~79%[2]; b. 维生素B族中的叶酸和核黄素几乎不受影响[3\4]; c. 维生素C会有一定量的损失(主要损失于烹调时高温所致),但仍在肉汤中保有相当的量。因此,用肉汤来补充维生素和叶酸还是可行的。
2. 再来说说蛋白质。 肉类中含有丰富的蛋白质,其中含有人体必需的8种氨基酸,而且这8种氨基酸是人体不能合成的。但是,这些人体必需的氨基酸经过加热后会遭到破坏吗?答案是:不会!有研究显示[5],牛肉、鸡肉等经长时间炖煮后,氨基酸含量基本不变,且均达最高水平——也就是说它们在高温下是稳定的!
所以,骨头汤的蛋白质含量并不比肉高多少,甚至低于同等分量的肉,只是由于口感较佳而被大家公认为滋补佳品而已…… 那有没有什么办法能让它“补”起来呢?答案是有,比如可以加入一些海带、豆腐、萝卜等,因为它们的蛋白质含量也很高啊~~此外还有鸡蛋,煮完汤后再放入几个鸡蛋一起煮沸也是可以的~ 总之,想通过喝汤来补身体的话,还是要有所选择的哦~~~